L'allenamento a corpo libero è una pratica versatile e accessibile che consente di migliorare la forma fisica senza l'ausilio di attrezzi. Adatta a...
Corpo Libero
Bodyweight mastery: tecniche avanzate e consigli per l’allenamento a corpo libero
Esercizi mirati per rafforzare il core e il pavimento pelvico
Mantenere un core e un pavimento pelvico forti è fondamentale per il benessere generale, la postura corretta e la prevenzione di infortuni. Questi...
Step up glutei: tutto su uno dei principali esercizi per gambe e glutei
Lo step up è uno degli esercizi multiarticolari più famosi e utilizzati in palestra per tonificare i glutei. Si tratta di un esercizio molto...
Migliorare il dolore alla schiena grazie all’allenamento OMA
L’esercizio fisico può essere estremamente benefico per chi soffre di mal di schiena, in particolare la lombalgia. Migliorare la capacità aerobica e...
Varianti squat per gambe e glutei: tecniche corrette per un corpo tonico e forte.
Nell’articolo di oggi parliamo dello squat, un pilastro fondamentale nell'ambito del fitness. Riconosciuto per la sua efficacia nel definire e...
Il programma di allenamento completo studiato per le donne.
Allenati dove vuoi e quando vuoi con workout studiati per donne principianti, con livello di difficoltà ed impegno incrementale. Spiegazioni degli esercizi chiare e video con qualità cinematografica. Parti dalle basi, ottieni risultati e diventa pro con Benedetta
Dai il massimo, ottieni il massimo.
disdici quando vuoi!