Il percorso
Corso Avanzato
Obiettivi del corso
Questo programma è focalizzato sull’introduzione di esercizi avanzati e sulla realizzazione di allenamenti ad alta intensità, progettati per sfidare e migliorare significativamente la tua forza e resistenza. Attraverso una serie di sessioni strutturate, scoprirai varianti di esercizi che richiedono una maggiore coordinazione, equilibrio e potenza, oltre a tecniche di allenamento che promuovono una maggiore resistenza cardiovascolare e muscolare. La progressione nel programma è calibrata per adattarsi ai miglioramenti della tua condizione fisica, garantendo che ogni allenamento rimanga impegnativo e stimolante. L’obiettivo è aiutarti a raggiungere e mantenere un livello di fitness ottimale, preparandoti per qualsiasi sfida fisica.
cosa imparerai
Esercizi di alta difficoltà
Dominerete le varianti più impegnative e tecniche degli esercizi, come gli squat su una gamba sola, o le varianti di plank dinamiche.
Allenamenti ad alta intensità
Periodizzazione dell'allenamento
Il programma è pensato per garantire una routine di allenamento completa ed equilibrata. Grazie a questo, apprenderete come ciclizzare i vostri allenamenti per massimizzare la performance e prevenire l’overtraining.
A Chi è rivolto
Il nostro Corso Avanzato è specificatamente progettato per soddisfare le esigenze di atleti esperti che hanno già una solida base di fitness e sono alla ricerca di nuove sfide per elevare ulteriormente le proprie capacità fisiche.
È l’ideale per tutte le donne che hanno già completato con successo i livelli base e intermedio dei nostri corsi e desiderano proseguire il loro percorso di crescita con un programma ancora più esigente e ricco di stimoli.
Questo corso si rivolge anche a chi, pur non avendo seguito i nostri programmi precedenti, dimostra di possedere una preparazione fisica avanzata ed è alla ricerca di allenamenti che mettano alla prova resistenza, forza e agilità in modi nuovi e innovativi.
Come funziona il programma?
4 volte alla settimana, per circa 30 minuti, ti accompagnerò lungo tutto l’allenamento con dei workout diversificati rivolti a rafforzare e tonificare ogni parte del tuo corpo.
Di cosa avrò bisogno?
Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.
Tappetino morbido
Un semplice tappetino da allenamento
Una sedia
Una semplice sedia che sorregga il tuo peso
Elastico
Un elastico di livello azzuro è perfetto
Bande elastiche
Una banda elastica di livello rosa ed una in lattice
Manubri
Scegli quelli più adatti al tuo livello
Cavigliere
Scegli quelle più adatte al tuo livello
7 giorni di prova. disdici quando vuoi!
Inizia oggi ad allenarti!
Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa.