Il percorso

Corso Pro

Benvenuta al livello PRO del programma Oggimialleno, pensato esclusivamente per le donne che desiderano spingersi oltre i propri limiti, direttamente dalla comodità di casa propria.

Obiettivi del corso

Ogni sessione inizia con esercizi basati sui movimenti fondamentali, per poi concludersi con un finisher ad alta intensità. Questo approccio assicura una base solida e una spinta metabolica finale.

cosa imparerai

Incremento dei carichi

Sei incoraggiata ad aumentare progressivamente i pesi utilizzati, in linea con la tua crescita di forza e capacità, per continuare a stimolare i miglioramenti e adattamenti muscolari.

Suddivisione Muscolare

Gli allenamenti sono progettati con un occhio di riguardo verso la suddivisione muscolare, consentendoti di concentrarti intensamente su specifiche aree per ottimizzare i risultati.

A Chi è rivolto

Questo livello è per te se hai già una solida base tecnica e sei pronta ad aumentare i carichi, intensificare gli allenamenti e focalizzarti su specifici gruppi muscolari.
È pensato esclusivamente per le donne che desiderano spingersi oltre i propri limiti, direttamente dalla comodità di casa propria

Come funziona il programma?

Gli allenamenti sono più lunghi e intensi, partendo dai 40 minuti in su, e sono strutturati in 4 sessioni settimanali per garantirti un equilibrio perfetto tra sfida e recupero.

Tre dei quattro workout settimanali sono concentrati su esercizi specifici per aree muscolari mirate, con un approccio che prevede l’uso di pesi maggiori e tecniche avanzate per massimizzare l’efficacia.
Il quarto allenamento è dedicato ad un circuito total body, per un incremento dell’endurance e della resistenza cardiovascolare.

Di cosa avrò bisogno?

Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.

Tappetino morbido

Un semplice tappetino da allenamento

Una sedia

Una semplice sedia che sorregga il tuo peso

Elastico

Un elastico di livello azzuro è perfetto

Bande elastiche

Una banda elastica di livello rosa ed una in lattice

Manubri

Scegli il peso più adatto a te

7 giorni di prova. disdici quando vuoi!

Inizia oggi ad allenarti!

Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa.