Il percorso
Corso base
Obiettivi del corso
cosa imparerai
Fondamenti del Fitness
Conoscenza di base riguardo a tutto ciò che è il modo dell’allenamento, dagli esercizi di base, presentati con esecuzioni semplificate, fino all’importanza del riscaldamento e del defaticamento.
Esercizi di Base
Impostazione e rispetto degli Obiettivi
A Chi è rivolto
Il corso è stato pensato per rispondere alle esigenze dei principianti nel fitness, per tutte le donne che vogliono rientrare in forma dolcemente, accompagnate dall’esperienza e dalla professionalità di una donna che, come loro, ha vissuto, provato e perfezionato il programma di allenamento.
Come funziona il programma?
4 volte alla settimana, per circa 30 minuti, ti accompagnerò lungo tutto l’allenamento con dei workout diversificati rivolti a rafforzare e tonificare ogni parte del tuo corpo.
Gli allenamenti sono composti da momenti di lavoro intervallati a momenti di riposo.
Man mano che andrai avanti con il programma vedrai una progressione nella difficoltà dell’allenamento, questo per venire incontro al cambiamento nelle esigenze di un fisico che diventerà via via sempre più prestante.
Di cosa avrò bisogno?
Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.
Tappetino morbido
Un semplice tappetino da allenamento
Una sedia
Una semplice sedia che sorregga il tuo peso
Elastico
Un elastico di livello azzuro è perfetto
Bande elastiche
Una banda elastica di livello rosa ed una in lattice
Manubri
Possono essere dai 2kg ai 3kg
7 giorni di prova. disdici quando vuoi!
Inizia oggi ad allenarti!
Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa.