Il percorso
Corso Intermedio
Obiettivi del corso
cosa imparerai
Tecniche Avanzate
Ci focalizzeremo su varianti più sfidanti degli esercizi di base e introdurremo protocolli di allenamento che aumenteranno la tua resistenza e forza. Evolveremo gli esercizi di base in versioni più complesse, come squat con salto, plank laterali, e burpees.
Incremento dell'intensità
Mentalità e motivazione
A Chi è rivolto
Il programma è pensato per chi ha completato il livello principiante o per chi arriva da una base di allenamento e cerca di sfidare sé stesso con allenamenti più intensi e complessi, mantenendo al contempo la corretta forma e tecnica.
Come funziona il programma?
Parteciperai a 4 sessioni settimanali della durata di 30 minuti ciascuna, durante le quali ti guiderò attraverso una serie di workout variati, progettati per rafforzare e definire ogni muscolo del tuo corpo.
Gli allenamenti si alternano tra fasi di attività intensa e pause di recupero. Con il progredire nel programma, noterai un incremento graduale nella difficoltà degli esercizi, adeguati a rispondere all’evoluzione e al miglioramento delle tue capacità fisiche.
Di cosa avrò bisogno?
Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.
Tappetino morbido
Un semplice tappetino da allenamento
Una sedia
Una semplice sedia che sorregga il tuo peso
Elastico
Un elastico di livello azzuro è perfetto
Bande elastiche
Una banda elastica di livello rosa ed una in lattice
Manubri
Possono essere dai 2kg ai 3kg
7 giorni di prova. disdici quando vuoi!
Inizia oggi ad allenarti!
Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa.