Il percorso

Corso Intermedio

Il corso di fitness online perfetto per chi vuole perfezionare le sue basi, portando il proprio allenamento ad un livello ancora più alto.

Obiettivi del corso

Che tu arrivi dal corso base o che il corso intermedio sia la tua prima scelta, questo percorso è pensato per chi ha già una certa familiarità con il fitness e vuole portare il proprio allenamento al livello successivo. Perfezioneremo e costruiremo sulle fondamenta apprese lungo il corso base (o lungo la tua precedente esperienza) introducendo concetti e tecniche più avanzate.

cosa imparerai

Tecniche Avanzate

Ci focalizzeremo su varianti più sfidanti degli esercizi di base e introdurremo protocolli di allenamento che aumenteranno la tua resistenza e forza. Evolveremo gli esercizi di base in versioni più complesse, come squat con salto, plank laterali, e burpees.

Incremento dell'intensità

Imparerai a gestire intensità di allenamento più elevate, grazie a workout nuovi e stimolanti che risultino più sfidanti a livello fisico

Mentalità e motivazione

Ti supporterò lungo il tuo percorso per aiutarti a tenere alta la motivazione e superare i plateau, momenti umani e naturali che possono far parte del percorso di ognuna di noi.

A Chi è rivolto

Il programma è pensato per chi ha completato il livello principiante o per chi arriva da una base di allenamento e cerca di sfidare sé stesso con allenamenti più intensi e complessi, mantenendo al contempo la corretta forma e tecnica.

Come funziona il programma?

Parteciperai a 4 sessioni settimanali della durata di 30 minuti ciascuna, durante le quali ti guiderò attraverso una serie di workout variati, progettati per rafforzare e definire ogni muscolo del tuo corpo.
Gli allenamenti si alternano tra fasi di attività intensa e pause di recupero. Con il progredire nel programma, noterai un incremento graduale nella difficoltà degli esercizi, adeguati a rispondere all’evoluzione e al miglioramento delle tue capacità fisiche.

Di cosa avrò bisogno?

Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.

Tappetino morbido

Un semplice tappetino da allenamento

Una sedia

Una semplice sedia che sorregga il tuo peso

Elastico

Un elastico di livello azzuro è perfetto

Bande elastiche

Una banda elastica di livello rosa ed una in lattice

Manubri

Possono essere dai 2kg ai 3kg

7 giorni di prova. disdici quando vuoi!

Inizia oggi ad allenarti!

Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa.