Il programma di allenamento completo studiato per le donne.

Conoscenza di base riguardo a tutto ciò che è il modo dell’allenamento, dagli esercizi di base, presentati con esecuzioni semplificate, fino all’importanza del riscaldamento e del defaticamento.

Prova a te stessa la capacità di porsi degli obiettivi, rispettare l’impegno preso e raggiungerli con i propri sforzi.

Ci focalizzeremo su varianti più sfidanti degli esercizi di base e introdurremo protocolli di allenamento che aumenteranno la tua resistenza e forza. 

Imparerai a gestire intensità di allenamento più elevate, grazie a workout nuovi e stimolanti che risultino più sfidanti a livello fisico.

Dominerai le varianti più impegnative e tecniche degli esercizi, come gli squat su una gamba sola, o le varianti di plank dinamiche

Affronterai sessioni di allenamento che spingono i vostri limiti, inclusi circuiti avanzati e sfidanti che rafforzeranno il vostro fisico.

Apprenderai come ciclizzare i vostri allenamenti per massimizzare la performance e prevenire l’overtraining

Sei incoraggiata ad aumentare progressivamente i pesi utilizzati, in linea con la tua crescita di forza e capacità, per continuare a stimolare i miglioramenti e adattamenti muscolari.

Gli allenamenti sono progettati con un occhio di riguardo verso la suddivisione muscolare, consentendoti di concentrarti intensamente su specifiche aree per ottimizzare i risultati.