Special
Glutei Addome Braccia TOP
Obiettivi del corso
Questo programma Special è pensato per tonificare glutei, addome e braccia in modo mirato, efficace e progressivo.
Grazie a circuiti vari e stimolanti, lavorerai in profondità con esercizi accessibili ma intensi, pensati per scolpire l’addome, sollevare i glutei e dire addio alle braccia a tendina. Non servono attrezzi particolari e puoi allenarti anche se hai poco tempo: ogni workout è studiato per massimizzare i risultati e tenere alta la motivazione, anche da casa.
due versioni disponibili
Se scegli la versione integrale, con allenamenti più lunghi e intensi, ti basterà svolgerli 3 volte a settimana.
Se invece scegli la versione più breve, per mantenere l’efficacia del percorso, è consigliato allenarsi almeno 4 volte a settimana.
Ogni mese include 4 workout, che vanno ripetuti almeno 4 volte ciascuno prima di passare al mese successivo. Naturalmente, puoi anche ripetere lo stesso mese più volte, aumentando gradualmente l’intensità o i carichi, per continuare a migliorare e progredire nel tempo.
Workout da 1 ora integrali
Perfetti se vuoi risultati più rapidi e un allenamento completo.
Workout da 30 minuti veloci
Ideali per giornate intense o quando hai poco tempo.
A Chi è rivolto
A tutte le donne che desiderano tonificare e ridefinire il proprio corpo, senza stravolgere la propria routine. Gli allenamenti sono guidati passo dopo passo, con video chiari e spiegazioni semplici, per farti sentire sempre accompagnata.
Come funziona il programma?
Il programma può essere integrato al percorso principale “Oggi mi alleno”: se stai già seguendo uno dei 4 livelli (Base, Intermedio, Avanzato o Pro), puoi alternare i due format per dare stimoli diversi al tuo corpo.
In questo modo, alternando un mese con un LIVELLO del percorso principale e un mese con “Speciale-Glutei, Braccia e Addome TOP” avrai a disposizione la combinazione ideale per ottenere risultati ancora più evidenti e completi.
Di cosa avrò bisogno?
Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.
Tappetino morbido
Un semplice tappetino da allenamento
Una sedia
Una semplice sedia che sorregga il tuo peso
Elastico
Un elastico da pilates è perfetto
Bande elastiche
Due bande elastiche (una in tessuto e una in lattice)
Manubri
Scegli quelli più adatti al tuo livello
Cavigliere
Scegli quelle più adatte al tuo livello
7 giorni di prova. disdici quando vuoi!
Inizia oggi ad allenarti!
Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa.