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Oggi mi alleno ® è l’esclusivo brand di Benedetta Libralato, personal trainer certificata. Un programma di allenamento completo fatto apposta per le donne che vogliono ritrovare la miglior forma fisica e l’autostima.

P.Iva 10213990962

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Training Program | Nutrition & Lifestyle Oggi Mi Alleno

Cambiare davvero significa darsi tempo e seguire u Cambiare davvero significa darsi tempo e seguire un percorso chiaro.
Non basta allenarsi, bisogna farlo con metodo.😉

Immagina come potresti sentirti tra 6 mesi, tra un anno, se inizi oggi a prenderti cura di te stessa.🙌🏻
A volte basta solo sapere cosa fare e come farlo per sentirsi più sicure e motivate in ogni allenamento.

Con Oggi Mi Alleno hai una guida che ti mostra come fare nel modo giusto, passo dopo passo.
E puoi usare i 7 giorni di prova gratuita per capire qual è il percorso giusto per te.
Così, con il nuovo anno, sai già da dove partire e come continuare👌🏻

✨ Ogni piccolo passo oggi porta a grandi risultati domani✨

#OggiMiAlleno #BenessereAlFemminile #Costanza
Siamo arrivate all’ultimo workout della settimana! Siamo arrivate all’ultimo workout della settimana!
Anche se poco, è stato un modo per muoverci insieme e rimanere attive ✨

Fammi sapere com’è andata…
e se senti che è il momento di iniziare un percorso strutturato, nel link in bio puoi provarlo gratuitamente per 7 giorni🚀🚀

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

#oggimialleno #circuito #allenamentoacasa
Oggi è Natale✨ Una giornata diversa, da vivere co Oggi è Natale✨

Una giornata diversa, da vivere con calma e con le persone che ami.

In una giornata come questa, non è necessario parlare di allenamento.

Restare attive può significare semplicemente muoversi, con gesti adatti al contesto e al momento.

Una camminata al mattino, qualche esercizio di mobilità, una breve passeggiata dopo i pasti, sono scelte semplici che aiutano il corpo a stare meglio, favoriscono la digestione e migliorano la sensazione di leggerezza.🙌🏻

Il movimento fa parte della quotidianità.

Anche nei giorni speciali.

Buon Natale 🎄✨❤️

#oggimialleno #natale2025
Siamo a metà settimana e so che gli impegni aument Siamo a metà settimana e so che gli impegni aumentano…
Ma bastano 15 minuti per muoverti un po’ e sentirti subito meglio.
Se oggi riesci anche solo a fare questo circuito, va benissimo così🫶🏻

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

#oggimialleno #circuito #allenamentoacasa
Allenati quando riesci, appena sveglia, in pausa o Allenati quando riesci, appena sveglia, in pausa o la sera.
L’importante è non mollare.
Ogni volta che ti muovi… stai già facendo qualcosa per te ✨
Fammi sapere quando ti sei allenata oggi! 💪🏻💪🏻

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

#oggimialleno #circuito #allenamentoacasa
Iniziamo insieme questa nuova settimana? Allenamen Iniziamo insieme questa nuova settimana?
Allenamento, energia e una bella carica ci aspettano! ✨💪
È il momento perfetto per iniziare senza stress e con il sorriso.
Ti va di provarci insieme? Scrivimi nei commenti se ci sei😍

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

#oggimialleno #circuito #allenamentoacasa
Sai cosa succede davvero quando ti alleni? Anche q Sai cosa succede davvero quando ti alleni?
Anche quando pensi di non avere energie… l’allenamento ti dà forza, non te la toglie.

Non serve partire con allenamenti lunghi o pesanti. Per chi fa fatica a trovare costanza, iniziare con poco, con allenamenti brevi e gestibili, è il modo migliore per mantenersi fedeli al programma e vedere progressi nel tempo.👊🏻

Solo portando avanti il percorso e costruendo la tua routine giorno dopo giorno riuscirai a ottenere veri benefici.
È così che nasce la costanza, un po’ alla volta, settimana dopo settimana, senza sentirsi sopraffatte.

🌸Nel mio programma “Oggi mi alleno” trovi percorsi studiati per muoverti con continuità e progressione, dove scegli tu carichi e intensità.
E se vuoi allenamenti più leggeri, prova il livello Base o Intermedio.
Il vero successo? Scoprire che giorno dopo giorno puoi diventare più forte e fiduciosa, senza correre e senza pressioni🚀🚀

#oggimialleno #allenamentoacasa #allenamentoprogressivo
✨ I falsi miti sull’allenamento sono più comuni di ✨ I falsi miti sull’allenamento sono più comuni di quanto pensi…

E spesso sono proprio loro a impedirti di vedere risultati, a farti dubitare di te stessa o a farti mollare dopo poche settimane.

In queste due parti ti spiego in modo semplice cosa è vero, cosa no e soprattutto come allenarti con più consapevolezza.

👇 Fammi sapere nei commenti:

Quale mito hai sempre sentito dire?

E quale ti ha confusa di più?

#oggiMiAlleno #allenamentodonne #falsimiti #fitnessalFemminile #allenarsibene #consapevolezzafitness
Gli esercizi che vedi nel reel sono utili. Slanci, Gli esercizi che vedi nel reel sono utili.
Slanci, ponte glutei, fire hydrant e glute lift sono esercizi di isolamento, ottimi per attivare e lavorare in modo mirato sui glutei🚀🚀🚀

Però è importante dirlo chiaramente:
da soli non bastano se l’obiettivo è migliorare tono e forma nel tempo.

Per ottenere risultati efficaci è necessario combinare esercizi isolati ed esercizi multiarticolari come squat, stacchi e hip thrust, che permettono uno stimolo allenante più completo💪🏻💪🏻

👉🏻La differenza non la fa il singolo esercizio, ma come viene inserito in una programmazione: volumi, progressione e continuità.

All’interno di Oggi Mi Alleno trovi un lavoro strutturato sui glutei, pensato per allenarti a casa in modo completo e sensato.

Costanza, allenamento equilibrato e alimentazione adeguata fanno il resto.
Puoi iniziare dalla prova di 7 giorni✨

#allenamentoacasa #oggimialleno  #gluteiacasa
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