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Oggi mi alleno ® è l’esclusivo brand di Benedetta Libralato, personal trainer certificata. Un programma di allenamento completo fatto apposta per le donne che vogliono ritrovare la miglior forma fisica e l’autostima.

P.Iva 10213990962

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benedetta.oggimialleno

Training Program | Nutrition & Lifestyle Oggi Mi Alleno

🔥 Vuoi perdere quei pochi chili senza perdere t 🔥 Vuoi perdere quei pochi chili senza perdere tonicità? 🔥

Dimagrire non significa eliminare carboidrati, fare cardio fino allo sfinimento o affidarsi a integratori miracolosi. Questi errori possono portarti solo a sentirti più stanca, gonfia e demotivata.

La soluzione? Un’alimentazione bilanciata e allenamenti mirati, che ti aiutino a perdere grasso mantenendo i muscoli tonici. 💪✨

Se vuoi davvero trasformare il tuo corpo in modo sano e duraturo, inizia a fare le scelte giuste. Ti spiego tutto nel post! ⬆️

Tu hai mai provato una diete drastiche? Raccontamelo nei commenti! ⬇️

#oggimialleno #dimagrire #dieta #benessere #allenamentoprogressivo #allenamento
Oggi ti porto un attimo dall’altra parte, lì do Oggi ti porto un attimo dall’altra parte,
lì dove tutto comincia✨
Questo è un pezzetto del mio lavoro quotidiano.

Dietro ogni programma che vedi c’è tanto lavoro: prove, errori, correzioni.
Tutto quel lavoro che non si vede,
ma che serve per darti il meglio.
O almeno… ci provo ogni giorno!☺️

#oggimialleno #work #lavoro #dietrolequinte #allenamento #allenamentoProgressivo
OGGI MI ALLENO non è solo un programma, è il per OGGI MI ALLENO non è solo un programma, è il percorso pensato per le donne che vogliono tornare in forma, sentirsi forti e non perdere più tempo con allenamenti a caso.

Allenati dove vuoi 📲, con pochi attrezzi 🏋️‍♀️, seguendo un programma già pronto ✅, progressivo 📈 e studiato per valorizzare le zone che ci stanno più a cuore 🍑💪.

Hai 7 giorni gratuiti per provarlo 🎁

Inizia ora, io sono con te passo dopo passo!

#oggimialleno #allenamentoacasa #allenamento #allenamentoProgressivo #fitness #fitnessmotivation
Hai superato i 40? Allora questo è il momento giu Hai superato i 40? Allora questo è il momento giusto per iniziare ad allenarti con i pesi! 💪
Non è solo una questione estetica, ma di salute, energia e autonomia.
Ogni volta che ti alleni contro resistenza, stai costruendo un futuro più forte per te.

Non è mai troppo tardi per iniziare, ma prima inizi… meglio è!
Ti meriti di sentirti attiva, lucida e piena di energia, ogni giorno.

Allena la tua forza, dentro e fuori! 🔥

➡️Scrivimi se vuoi sapere da dove cominciare! 

#allenamentoacasa #allenamentodonne #allenamentoProgressivo #fitness #allenamento #oggimialleno #allenamentoacasa
La schiena è una parte del corpo che spesso viene La schiena è una parte del corpo che spesso viene trascurata nell’allenamento, ma in realtà è un vero e proprio simbolo di femminilità.✨💗

È fondamentale lavorare su di essa per tonificarla, migliorarne la postura e renderla più slanciata.🔥🔥

Prova questi 4 esercizi per scolpirla al meglio!

👉🏻 Back extension squeeze con elastico

👉🏻 Lat machine con elastico

👉🏻 Rematore singolo 

👉🏻 Pull over con manubrio 

Allenati con me e ottenere un corpo più tonico!✨✨

Scopri i miei programmi personalizzati su Oggi mi alleno e trasforma il tuo corpo! Scrivimi nei commenti o in DM 📩 per maggiori info! 💪

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Ti senti fuori forma e non sai da dove iniziare? P Ti senti fuori forma e non sai da dove iniziare? Prova questo circuito da fare a casa!

✅ Facile da seguire

✅Solo 2 manubri 

✅ Perfetto per rimetterti in movimento

Thruster 10/12 rep
Rematore + kick back tricipiti 10/12 rep
Affondi indietro alternati 20 (10+10)
Plank walk 10 rep 
Plank sui gomiti 30”

Fallo per 3-4 round e fammi sapere come va nei commenti! 💪🔥

Salva il post per rifarlo e tagga un’amica che ha bisogno di una spinta! 🚀 

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Ti senti in ritardo e pensi che ormai sia troppo t Ti senti in ritardo e pensi che ormai sia troppo tardi per iniziare? La verità è che ogni percorso è unico e l’unico confronto che conta è con la te stessa di ieri.

Non aspettare di sentirti “pronta”, inizia da dove sei e fai un piccolo passo ogni giorno. Anche chi è esperto è partito da zero!

➡️ Salva questo post e condividilo con qualcuno che ha bisogno di questa spinta! 💪

#oggimialleno #allenaticonbenedetta #motivation #fitnessmotivation
Vuoi allenare i glutei ma hai solo una banda elast Vuoi allenare i glutei ma hai solo una banda elastica? Non preoccuparti, questo circuito fa al caso tuo! 💪🏽

🔥Crab walk
🔥 Ponte glutei
🔥 Ponte glutei + abduzione
🔥 Abduzioni in ponte glutei isometrico
🔥 Camminata laterale

👉🏻ripeti il circuito per 3/4 round

Ricordati che glutei sono un gruppo muscolare potente, e per costruirli in modo efficace, è fondamentale progredire con gli allenamenti. La banda elastica è un ottimo inizio, ma se sogni glutei tonici e definiti, sarà necessario aumentare gradualmente i carichi per stimolare davvero il muscolo.

✅Se vuoi un programma pensato per aiutarti a crescere in modo progressivo, dai un’occhiata ai miei allenamenti, studiati per guidarti passo dopo passo e ottenere risultati concreti. 💥💥

#allenamentoProgressivo #oggimialleno #allenamentoacasa #allenamentoglutei
Cellulite e ritenzione idrica non sono la stessa c Cellulite e ritenzione idrica non sono la stessa cosa, e trattarle nel modo giusto fa la differenza! La cellulite è legata a fattori ormonali, circolatori e all’aumento del tessuto adiposo, ma un allenamento mirato può aiutarti a ridurla.

Più muscolo, meno ristagni: migliorare la massa muscolare e stimolare la circolazione sono passi fondamentali per una pelle più tonica e uniforme.

Non servono soluzioni drastiche, ma costanza e un approccio equilibrato!

➡️ Salva il post e condividilo con chi vuole dire addio alla cellulite! 💪

#oggimialleno #cellulite #ritenzioneidrica
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